Dietetyk Tychy Ewa Gonia

C jak CUKRZYCA - C jak CYNAMON

Cukrzyca typu 2  - epidemia XXI wieku. 
Choroba dietozależna, która  w 50% przypadków pozostaje nierozpoznana do chwili pojawienia się powikłań.
No chyba , że regularnie wykonujesz badania kontrolne, do czego zachęcam.
Kto jest w grupie ryzyka?
  • osoby z nadwagą i otyłością
  • występująca cukrzyca w rodzinie
  • ten, kto prowadzi siedzący tryb życia
  • kobiety z przebytą cukrzycą ciążową
  • kobiety z PCOS
  • ten, kto cierpi na choroby układu sercowo -naczyniowego
Jeśli masz stwierdzoną cukrzycę typu 2 lub stan przedcukrzycowy:
  • bądź pod opieka lekarza i dietetyka (zalecenia żywieniowe)
  • wyrównaj masę ciała (powinna być w normie)
  • wykonaj dodatkowe badania - wyrównaj niedobory mikroskładników (warto sprawdzić poziomy wit. D3, koenzymu Q10, tauryny, wit. B1 i B12, chromu, cynku i selenu)
  • wprowadź aktywność fizyczną do swojego życia
  • wysypiaj się (brak snu  również jest czynnikiem ryzyka wystapienia insulinooporności)
  • zadbaj o jelita
Pokochaj cynamon:) to on w ilości już 1g dziennie poprawia wrażliwość insulinową.
Mikstura dla Ciebie i dla tychy którzy chca zapobiegać:
Składniki wymieszać i wypić:
150 ml wody
1/3 łyżeczki cynamonu
1/4 łyżeczki kurkumy
sok z 1/2 cytryny 

CYNAMON
Przyprawa, silny antyoksydant, wspomaga leczenie wielu chorów neurodegradacyjnych. Przyspiesza przemianę materii i spalanie tłuszczu. Obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi.
Na zdrowie!

imagesjpg